東京大學教授上野千鶴子長期致力於女性學研究，在著作《一個人的老後》中，談論女性獨自面對老年生活的議題，引發熱議。其實無論在外地求學、工作，或是打算當個不婚的單身貴族，誰都可能擁有獨居經驗，雖然獨居常常會有「寂寞、沒安全感」的聯想，令人不放心，但只要掌握以下三要點，懂得與自己對話、相處，未雨綢繆想得遠一點，一個人的獨居生活，也可以很幸福。
1.一個人生活必須耐得住寂寞
「對單身者而言，孤獨是最重要的伴侶，與其一味逃避它，不如試著學習面對。」上野千鶴子認為孤獨有兩種含意，一個人的狀態是「獨處solitude」；心靈因此感到不踏實、難忍受，才是「寂寞loneliness」，如何享受獨居生活，重點在樂於獨處而不感到寂寞，雖然一群人聚餐活動很熱鬧，但一個人閱讀、用餐、散步，也是不能被取代的美好體驗。
她在書裡提到了自己享受孤獨的最好辦法，就是時時接近大自然──「大自然是孤獨最好的朋友，唯有身處大自然，才能確實感受自己的渺小，一點也不覺得獨處有何苦悶可言。」雖然有時候她也會希望有個人陪在身旁，一起分享這份喜悅，「但若能充分體會獨享美景的樂趣，也能感受到更完整的幸福。」
2.不管身在何處，住得慣最重要
許多獨自租屋的單身者都會抱持著「反正落腳處只是臨時住所」的想法，「如果有任何變動，大不了再換個地方住就行了。」因此對居住空間沒有特別堅持和要求，這樣的住處「就像是老家自己房間的延伸」，上野千鶴子認為，「與其說是『家』，不如說是『房間』還比較恰當。」
長期獨居的她過去也是這樣的心態，一套童年時期的女兒節擺飾，在她離家生活後仍然一直留在老家，過去她總想著「放在老家就行了，反正現在住的地方也只是臨時居處。」便不曾處理，直到父母去世，清理老家舊物時，那套女兒節擺飾也被當成廢物清理掉。
上野千鶴子以自己為例，強調「原本只是當作臨時住所的生活方式，也很可能會就此持續下去。」就算住處隨時可能變動，但是心態要調整，不管身在何處，還是要讓自己住得慣、使用得慣，這才是專屬於自己的空間。
3.未雨綢繆才能享受自在獨居生活
一個人居住，除了心態上的調適外，如何住得安心、安全也很重要，上野千鶴子提到──安全的居住環境是獨居的必要條件，特別是女性與高齡者總讓人有種「輕易被制伏」的印象，最容易成為罪犯覬覦的目標，尤其住在都會區犯罪率更高，在都市獨自一人生活，反而更令人不安。
因此最好不要住在環境太複雜的地方，租屋、買屋前務必要多多打聽，若還是很不放心，許多人在租屋後都會自己換鎖或加鎖，上野千鶴子也建議選擇擁有警衛、保全設施完善的住宅。由於每個人對於安全、安心的感受標準不同，假如已經做好萬全準備了，其實可以不用太過神經質，反而搞得自己不愉快。
另外，不虞匱乏的經濟來源是生活無後顧之憂的重要條件，建議及早做好儲蓄及理財規劃，尤其是打算長期獨居的朋友，在面對意外發生時，才不至於一籌莫展，退休之後也才能享受無拘無束的清閒日子。
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獨居也可以過得很自在、很安心，但難免有艱難辛酸的時刻，尤其生病時，心靈更是脆弱，BeautiMode最後送上黃美珍的歌曲《只怕想家》，獻給每一個在外獨居的朋友，如果真的感到挫折、難熬，不妨回家看看吧，或是聽聽歌、找朋友聊一場，讓情緒得以宣洩，再好好睡上一覺，相信明天又會是新的一天。
資料來源：時報文化
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