油頭掰掰別再來！零油光頭皮髮保養術

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許多人到了夏天，總會面臨油頭油臉的困擾，但其實只要從自己的生活到清潔習慣仔細檢視，透過內外在雙管齊下的調理，就能告別油頭，擁有零油光的清爽頭皮。

一個人的飲食、作息、身心狀況都會影響頭皮的健康，頭皮是人體全身上下皮脂腺較密集的地方，氣溫每上升1度，皮膚油脂的分泌量就會增加10%，如果油脂分泌失衡，頭髮容易因過多的油脂而扁塌，也會形成頭皮毛囊阻塞，產生頭油味，甚至是掉髮及頭皮屑。

想要讓頭皮維持在健康狀態，除了保持正常睡眠，不熬夜、多運動外，在飲食方面，也要盡量減少攝取動物性蛋白質，少吃辛辣、高油、炸、烤等刺激性食物，並且多喝水，減少刺激皮脂線分泌。

而外在部分，除了定期為頭部進行按摩外，在清潔方面，每週1至2次使用溫和的頭皮控油產品幫助控油也是非常重要的一環。而頭皮毛囊深處長期積蓄皮脂，帶有精油成分的清潔髮品，可以充分將毛囊內長期堆積的皮脂溶解代謝出來。

盡量勿讓頭皮接觸高溫，除了洗髮時，勿用太高溫的熱水外，洗髮後也建議使用冷溫風吹乾頭皮，並確保一定要將頭皮頭髮吹至全乾，減少頭皮被悶住、孳生細菌的可能性。

RF荷那法蕊夏日頭皮髮養護療程：

步驟一：以高濃度精油開啟頭皮養護的大門，於洗髮前將頭髮分區，塗擦頭皮舒緩精油。（圖／RF荷那法蕊）

步驟二：搭配適度頭皮按摩幫助頭皮放鬆、使精油滲透，幫助頭皮深層淨化、舒緩敏感，恢復頭皮的健康平衡。（圖／RF荷那法蕊）

步驟三：以適量含有天然精油植萃的洗髮乳，溫和清潔頭皮，幫助恢復健康頭皮、改善頭皮緊繃與敏感不適，維護頭皮自然平衡。（圖／RF荷那法蕊）

步驟四：取帶有天然精油植萃的護髮霜，塗抹於髮中髮尾後沖淨。幫助收縮毛鱗片，恢復頭髮光澤、亮度和柔軟，使頭髮擁有自然蓬鬆感。（圖／RF荷那法蕊）

Opalis夏日頭皮髮養護療程：

步驟一：洗髮前，取適量賦活露塗拭於頭皮，並以指腹按摩至吸收為止，其中的早金蓮和鼠尾草精油成份，能消炎殺菌、控油，提供瞬效頭皮養護。（圖／Opalis）

步驟二：洗髮前，取適量修護油萃均勻塗拭於頭髮，靜置15分鐘後洗淨，其中的昆士蘭果油及甜杏仁油成份，能促進角質纖維細胞代謝，迅速急救染燙後或日曬後乾燥枯黃的受損髮。（圖／Opalis）

步驟三：取適量控油髮酪搓揉出泡沫後，在全濕髮上輕輕按摩，從頭皮按摩至髮尾，沖水後，再重複前述動作進行一次。其中百里香精油、雪松精油和迷迭香精油能夠抗菌、抑制頭皮屑及掉髮。（圖／Opalis）

步驟四：洗髮後，直接塗抹在少量璀璨霜在濕髮上，用寬齒梳梳勻，靜待3分鐘後沖水洗淨。其中的小麥胚芽油、昆士蘭果仁油及甜杏仁油有助於鎖水保濕及滋養。（圖／Opalis）

資料來源：Opalis、RF荷那法蕊

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