「醜是別人附加在你身上的概念，與你無關。」白斑女模Winnie Harlow曾經這麼說道。
身為經常需要受到媒體與大眾品頭論足的公眾人物，必須得練就一番相當強大的自我調適能力，同時也得學會如何分辨究竟哪些是可採納的建設性忠告，哪些是根本可以完全置之不理的無用評論，身處於極度重視外表的時尚與娛樂圈更是必須如此。
別看凱特溫絲蕾（Kate Winslet）拒絕整形手術和電腦修圖，自信擁抱歲月在自己身上留下的自然美痕跡，現年41歲的她，也曾經因為自己的外表而自卑過，求學時期還曾因此遭到同學的霸凌。日前她在一場激勵青少年用行動改變世界的We Day活動中，又再度提及這段因外表而遭霸凌的往事，並藉此鼓勵這些年輕人要相信自我的價值，不要被負評影響而放棄了自己的夢想。
這位金獎影后表示：「我曾經在學校被霸凌，他們叫我『鯨魚脂肪』（blubber），取笑我想演戲，將我鎖在櫃子中，嘲笑我。我不是最漂亮的人，他們還跟我說，假如我有胖女孩的角色可演，就該感到幸運而且知足了。」
這些負面評論讓她有段時間一直總覺得自己不夠好、外表怎麼看都不對勁，全都因為她不符合他人眼中「完美」的定義。沒有完美身材的她，當時聽到的一切，很少是正面的，但對演戲的熱情，讓她將這些消極的心理轉變為動力，「我沒有因此而封閉自己或放棄我的夢想，我反擊了，我必須忽視那些負面評論，我必須相信我自己，我必須選擇超越這一切，而我也必須加倍努力。你必須堅持不懈地做你熱愛的事情，並相信你值得，而這有時是最難做到的。」
她開始不斷挑戰學校的戲劇試鏡，雖然得到的不見得是很好的角色，但她並不介意，「我不在乎，我通常會被安排演出鱷魚、稻草人或女巫，甚至有一次還演了一隻跳舞的青蛙。但不要緊，我依舊喜愛，我熱愛表演，不論是大角色或是小角色都無所謂，我想變得卓越，而我也決心繼續學習。」
這樣的堅持最後讓她獲得了《鐵達尼號》（Titanic）女主角蘿絲的演出機會，凱特溫絲蕾說：「最不可能的人選，來自英國雷丁（Reading）一間三明治店的凱特，突然間在影史上其中一個最大製作的電影中演出！不論你來自哪裡，都可以做到你想完成的事，相信它，你的恐懼是有可能克服的。」
永遠的傑克與蘿絲！李奧納多眼中的凱特溫絲蕾
最後她也一再強調：「我學習擁抱自己的缺點，不要為自己是怎樣的人而道歉，我挖掘自己內心深度，我決定不理會別人對我身材的評論，這就是我，真正的我，來自雷丁的凱特。」
她也鼓勵青少年們不需被社交媒體影響對自我的認知，「你的學生時期是你無法重返的歲月，別白白浪費了，也不要浪費時間感到被壓力擊垮了。不論是為了達到最高分的壓力，或者是你周遭的人希望你順從他們而產生的壓力。」
「放下你的手機，現在社群媒體剝奪了我們許多人最基本的溝通，現在的世界充斥的inst-推特-書臉（inst-tweet-bookface），我喜歡這樣稱呼它，我們一直受到這些干擾，難以真正做自己。」
凱特這段發人深省的演講片段被網友放上推特分享，短時間內就引起廣傳，許多人推薦朋友觀看或表示深受感動，有網友表示她的發言「為女性帶來驚人且重要的訊息」。
幸好，這位擁有動人演技的優秀演員，當年選擇了直接面對負評並擊敗它，才有了後來《紐約雜誌》給予「她的時代中最傑出的英語電影演員」的讚譽。
資料來源：Allure、Evening Standard
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