營養

別再用節食懲罰放縱後的自己!營養師「纖」食譜 年後忌口不必餓肚子

過年期間太放縱,從除夕一路吃到大年初五,在暴飲暴食後,是否感到懊悔不已?打算來個贖罪式的補償飲食,但想忌口卻又不願悲慘餓肚子的矛盾,實在太令人掙扎,肉食族、火鍋狂、甜食控的年後心聲,人人感同身受,由營養師趙函穎設計的美味「纖」食譜,以「順應式補償飲食」,滿足各種偏執飲食族群,擺脫罪惡感。
By BeautiMode  |  2018/02/21

營養師傳授「自暖系飲食法」 禦寒飲品這樣喝讓人暖心不怕胖

然而熱可可、熱咖啡和熱珍奶都不夠健康,也無法符合上述條件,其實營養師最推薦的飲品是「高纖豆漿」。由於高纖豆漿含植物性蛋白質、優質醣類、卵磷脂等三大產熱營養素,還有水溶性膳食纖維,不僅營養價值高,冬天可以直接微波加熱喝,無論是下午茶或宵夜時間,適量補充都非常適合在意身材的女性。
By BeautiMode  |  2018/01/11