在剛結束的中秋連假，相信有不少人在一攤接一攤的烤肉趴裡，一不小心還應景的吃進不少熱量不算低的月餅、蛋黃酥，就連時尚編輯也不例外。為了回復理想中的身形，決定從現在開始雙管齊下，除了飲食控制之外，還要再確實執行每週規律運動計畫，而能提升健身效果的加拿大安大略省西洋參，也是這次減脂塑身計畫的要角，希望這樣持之以恆，能夠再現光鮮亮麗的時尚編輯形象（最終還是為了能夠繼續吃，誤！）。

然而熱可可、熱咖啡和熱珍奶都不夠健康，也無法符合上述條件，其實營養師最推薦的飲品是「高纖豆漿」。由於高纖豆漿含植物性蛋白質、優質醣類、卵磷脂等三大產熱營養素，還有水溶性膳食纖維，不僅營養價值高，冬天可以直接微波加熱喝，無論是下午茶或宵夜時間，適量補充都非常適合在意身材的女性。

過年熱銷零食 過年期間放縱自己盡情吃喝，但如果不希望這些下肚的美食成為日後身上一寸寸的脂肪，最直接的方式就是「運動」。只要你消耗的熱量大於吃進的熱量，就不用擔心大啖美食而出現發胖的後遺症了。 台北市政府衛生局比較幾款年節常見的過年伴手禮盒，堅果禮盒的開心果、杏仁果、腰果…等，每100公克就高達600大卡以上。而熱量與脂肪相當高的蛋捲、韓式海苔及巧克力脆片等，及同屬有內餡或夾層的糕餅，如泡芙、夾心酥、鬆塔餅乾、捲心餅、千層派、法蘭酥…等餅乾禮盒，每100公克有500～600大卡，肉乾類每100公克約300～350大卡。 只要控制好消耗的熱量࣪