天氣好冷，手腳永遠都是冰冰的，但只要做幾個簡單動作，就能活絡手部末梢神經；現在由旭亞老師來跟我們分享冬天溫暖手腳的練習，也可參考另一部有關腳部的練習，立即就可以改善唷！

然而熱可可、熱咖啡和熱珍奶都不夠健康，也無法符合上述條件，其實營養師最推薦的飲品是「高纖豆漿」。由於高纖豆漿含植物性蛋白質、優質醣類、卵磷脂等三大產熱營養素，還有水溶性膳食纖維，不僅營養價值高，冬天可以直接微波加熱喝，無論是下午茶或宵夜時間，適量補充都非常適合在意身材的女性。

今年中視《2014紫耀義大跨年晚會》邀請到歌手Elva蕭亞軒擔任壓軸倒數嘉賓，今天（30日）Elva特地親自南下義大世界彩排，據悉，半年前她就已規劃今年的跨年，與演唱會御用製作人陳鎮川及黃金製作團隊「源活」開會討論，重金禮聘香港燈光師、雷射師等特效團隊，斥資百萬特效，呈現獨家表演。 七年沒有在台灣跨年的蕭亞軒，她說也能見到很多好朋友，讓她非常期待，將準備一連串經典情歌組曲和電音舞曲獨家獻給義大世界的跨年晚會，帶上20位啦啦隊及8位舞群，將在倒數時刻火力全開，和南部熱情的民眾一起倒數看浪漫長達520秒的煙火。蕭亞軒表示自己是個怕冷&#