以往，人們覺得雞胸肉很柴，軟嫩的雞腿肉比雞胸肉更受歡迎，但其實只要掌握關鍵的烹調方法，也能做出不柴多汁的雞胸肉料理，加上雞胸肉的價格也比雞腿肉便宜，越來越多人選用雞胸肉做料理。愛煮飯的小編要跟女孩們分享，8道美味好做的雞胸肉食譜，讓妳輕鬆煮出令人驚艷的料理。

隨著澳洲女星瑪格羅比（Margot Robbie）擔任製片並主演的傳記電影《老娘叫譚雅》（I, Tonya）推出，這個發生在20多年前的美國體壇真實醜聞，再度受到全球媒體關注，而事件主角前花式滑冰選手譚雅哈丁（Tanya Harding）與南西克里根（Nancy Kerrigan），無可避免地又成為話題焦點。

人像打燈不僅是平面攝影師的必修技法，亦是動態攝影師增添人物魅力或情緒的關鍵秘訣；因此，除了常見的三點打燈法（Three-point lighting）之外，攝影師更應學習其他增添影像變化性的打燈技巧。本文將介紹3種常見人像打燈法，並說明它們的使用時機與注意事項，讓劇組能靈活運用光影，塑造更精緻的人像佈光。

漫威（Marvel）電影宇宙第三階段的首部作品《美國隊長3：英雄內戰》（Captain America: Civil War），許多粉絲對於新角色的加入相當期待，尤其是過去因版權問題而不曾在漫威系列電影中出現的蜘蛛人。儘管漫威在去年6月宣佈由湯姆荷蘭（Tom Holland）出演新版蜘蛛人時，出現不少的反彈聲浪，但隨著電影上映，粉絲們實際到戲院看過他的表現後，相信會像班艾佛列克的蝙蝠俠般，對這位年輕蜘蛛人有不同的評價。

繼傑克尼克遜（Jack Nicholson）、希斯萊傑（Heath Ledger）之後，傑瑞德雷托（Jared Leto）這次在《自殺突擊隊》（Suicide Squad）中詮釋新版小丑，似乎備感壓力。為了詮釋這個蝙蝠俠最強大且難以捉摸的死對頭，他在事前做了許多準備功課，好讓自己能完全進入這個角色，送禮就是其中一。

一個人吃飯，曾經被貼上很多奇怪標籤，好像只要不是兩人以上的餐桌，就自動帶點寂寞濾鏡。但真的開始自己下廚之後，妳會發現一人份料理跟孤單一點關係都沒有，它比較像是一種生活技能解鎖。不是為了省錢、不是因為沒人陪，而是因為妳很清楚，今天的自己值得被好好餵養。超愛煮飯的小編，要跟女孩們分享，8道一人份晚餐食譜，讓妳獨自一人也能吃得很開心喔。