現在有越來越多女性加入運動健身的行列，不過妳穿的運動鞋，真的適合妳的運動嗎？以下BeautiMode為大家整理了5點挑選運動鞋的方法，幫助大家找到最合適自己的運動鞋，享受自在又愉快的健身過程！
跟一般的鞋子一樣，運動鞋也要時常替換，除了衛生的考量以外，當然還有機能性的考量，雖然一雙運動鞋通常不太便宜，不過為了維持運動的效能，以及確保運動時，腳不會受傷，這麼做絕對是值得的。專業的運動員汰換鞋子的標準，和車子累積一定里程數之後要進廠保養的概念差不多，鞋子累積了200~300公里的里程數之後，就必須要換一雙全新的，而一般人儘管無法精準計算里程數，也不必為此煩惱，只要鞋底有明顯的磨損，或者穿鞋之後感覺不如以往有彈性，就是時候跟它說再見了！
買運動鞋時，和平常買鞋的時候一樣，最好是下午2~4點時去買，因為這時候腳的尺寸會擴張，而運動的時候腳會變得更大，尤其跑步的時候，所以除了慎選時間購買之外，挑選的時候，務必要選比平常的尺寸再大一點，才能容納因運動而膨脹的腳掌，讓妳運動更舒適。
如果平常從事許多不同的運動的話，最好擁有各種適合不同運動類型的鞋款，但這是理想狀況，因為運動鞋不便宜，所以挑一雙能應付大多數需求的鞋款即可，基本上，除了相當專業的運動用鞋，如：釘鞋、登山鞋或芭蕾舞鞋等，運動鞋大致上可分為跑鞋和球鞋以及半休閒鞋：購買跑鞋時請選擇鞋底堅固的款式，以應付長期的強力摩擦，同時能提供良好的緩衝力，減少運動傷害；球鞋的部分，大多為了讓穿著的人更能靈活地在球場上旋轉、跳躍，因此都會設計得很輕盈又有彈性；而半休閒鞋則大多兼顧外型和基礎運動功能，不過這樣的鞋款主要還是被分為休閒鞋，不適合穿去從事劇烈運動。
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不同的腳型要如何在非訂製運動鞋中找到最適合自己的款式，是許多人挑鞋的困擾，一般人的腳型大致上可分為3種：扁平足、正常足與高弓足，最簡單測試自己腳型的方法，就是把腳弄濕之後平穩的站在牛皮紙袋上看腳印，如果足弓部分（大約是腳掌的中央）印出來是腳掌寬度的一半就是正常足、足弓部分印出來幾乎跟腳掌一樣寬就是扁平足，而如果足弓部分印出來相當不明顯，甚至沒印出來，那則是高弓足。
不同的腳型，對地板施力的方式當然也不同，扁平足的人最好挑選穩定性高、鞋底不軟的鞋子；而高弓足則相反，最好選擇氣墊鞋增加避震能力。
買鞋一定要試穿，尤其是購買運動鞋，挑到一雙錯誤的鞋子，輕則不舒適，重則會使拇指外翻，或是造成其他身體上的病痛，所以最好確保自己擁有試穿的機會，且購買運動鞋時，穿著運動最常穿的襪子，在下午時段的時候去買，試穿才會最準確。
資料來源：Fashionista、adidas Originals、Reebok
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