卡路里

少吃,活得更好?沖繩飲食如何逆轉大腦老化?

沖繩居民以長壽聞名,其傳統飲食受到廣泛研究。研究顯示,沖繩飲食的特點之一是控制卡路里攝取。研究指出,適度限制卡路里攝取,如同沖繩飲食所體現的,不僅有助於維持健康體重,更能減少體內自由基產生,降低氧化壓力,保護大腦細胞免受損害,延緩大腦老化。此外,卡路里限制還有助於維持認知功能和記憶力。因此,學習沖繩飲食的智慧,實踐「少吃,活得更好!」的生活方式,透過控制卡路里攝取,能同時維護身體和大腦的健康,打造更長壽的未來。
By 出色文化  |  2025/01/30

卡路里只是代罪羔羊?!體脂肪元凶是糖,不是油

卡路里再高,都不會是變胖的原因。卡路里只是將食材放進「熱量計」中燃燒後得出的數值,除此之外別無意義。我真想大聲疾呼:「大家趕快忘了卡路里這玩意吧!」將卡路里視為減肥的指標,就跟伽利略時代相信太陽和星星繞著地球轉一樣,不過是錯誤的迷思罷了。
By 時報出版  |  2018/07/17

新年新希望 5訣竅助你達成減重心願

新的一年開始,多數人總是會許下許多新年新希望,「減重」往往會出現在許多女性新年新希望的排行榜前幾名,但一份蓋洛普在2014年11月公佈的調查顯示,那些希望減重的人,其實只有一半的人真正實際去嘗試。 假如「減重」確實是你真心想達成的願望,那麼你首先必須要了解,減重要有成效,消耗的卡路里必須大於攝取的卡路里,減重無法速成,畢竟羅馬不是一天造成的,要減重就必須做好長期抗戰的心理準備,美國卡路里控制協會(Calorie Control Council)提供了五個訣竅,幫助希望減重的朋友持之以恆,理想體重不再遙不可及。
By BeautiMode  |  2015/02/16