時報出版

年後想轉職?先問自己:下一份工作,能保住你的江湖地位嗎?

每當年底,就是到了心猿意馬的時刻,到了蠢蠢欲動離職潮的前夕,到了頻繁被問是不是該換工作的最好時機。有人換工作是因為薪水給的更多,有人換工作是因為討厭公司制度,有人換工作是因為受不了頂頭上司。當別人問我該不該換工作時,我通常先反問:下一份工作,能幫助你保有江湖地位嗎?
By 時報出版  |  2018/11/18

別傻了!職場不是交朋友的地方

職場不是用來交朋友的,能碰上兩三位知己是運氣,能遇上有力戰友是福份。我開除過人、也輔導過績效落後的同事,我執行過裁員、也處理過職業操守的問題,這都必須要不帶情感的秉公執行才行。或許有人會認為這樣也太無情了吧!但是我不會做到無義,我問心無愧;真的能好好合作並肩作戰的同事,就真誠地對他說出心裡的疙瘩,共同找出合作模式一起立戰績。
By 時報出版  |  2018/11/17

學會對自己寬容!想從挫折裡起身 先將愛碎嘴的他驅逐出境

當我一直在打擊自己的時候,就只能目光短淺地看到自己,看不到其他人也有相同的遭遇。就算在社群媒體上看到我朋友的成功也無濟於事。社群媒體是個論壇,我很喜歡在社群媒體上聯繫朋友,但也討厭每個人都只放幸福洋溢或成功順利的畫面。我在同溫層裡看不到他們的痛苦、不安或厭惡自己,這讓我覺得很寂寞。
By 時報出版  |  2018/10/26

打破GI值的迷思!營養科學博士:減肥參考GI值沒什麼意義

GL值(升糖負荷,Glycemic Load)。這是以「各食材的碳水化合物含量(公克)×GI值÷100」計算,將食物中的碳水化合物含量與GI值相乘而得出的數值,從這個數值,能夠得知通常一人份的飲食量會讓血糖值上升到什麼程度,可說比較合乎現實。
By 時報出版  |  2018/08/21

巴黎女子風格養成術!&Other Stories設計師歌蘿布坎芭拉:我的日常就是時尚!

她是巴黎女子的化身,正擁有那種難以言喻的特有特質。她那叼著細菸、頭上戴著一頂軟毛氈寬沿紳士帽的身影,在聖日耳曼德佩區的街道上穿梭漫步。她,就是專業設計師歌蘿布坎芭拉。
By 時報出版  |  2018/08/21

卡路里只是代罪羔羊?!體脂肪元凶是糖,不是油

卡路里再高,都不會是變胖的原因。卡路里只是將食材放進「熱量計」中燃燒後得出的數值,除此之外別無意義。我真想大聲疾呼:「大家趕快忘了卡路里這玩意吧!」將卡路里視為減肥的指標,就跟伽利略時代相信太陽和星星繞著地球轉一樣,不過是錯誤的迷思罷了。
By 時報出版  |  2018/07/17