「情緒勒索」是自2017年至今的爆紅字彙，很多人才驚覺，外人對自己的評論可以不以為意。但，如果說話的人是來自至親或重要的人，例如父母、伴侶、主管，為不傷害彼此的感情，面對有違個人意願的要求時，也只能委屈答應。

當我在路上遇到其他單日徒步者時，他們問我打算走到哪裡，我都回答「加拿大」，然後他們很驚訝地覺得「幾千公里根本不可能走過去」。的確，這個目標真的太遙遠了，幾千公里不是正常人會走的距離，但如果把它分成四十三個一百公里，聽起來就有可能做得到了。

在出發挑戰PCT前，我問自己，動機是什麼？是一種興趣？一種旅行方式？還是自我挑戰？對我而言，徒步PCT是我「人生中必定要做的一件事」，而且是「非成功不可」。「生命無Take Two」，PCT也是，我知道如果失敗了，也許我永遠也不會再來挑戰第二次。相反，我戰勝了的話，日後遇到什麼困難時，我會對自己說：「PCT我都走過，這點困難算什麼！」將會有無限的勇氣去接受新的挑戰。

當我一直在打擊自己的時候，就只能目光短淺地看到自己，看不到其他人也有相同的遭遇。就算在社群媒體上看到我朋友的成功也無濟於事。社群媒體是個論壇，我很喜歡在社群媒體上聯繫朋友，但也討厭每個人都只放幸福洋溢或成功順利的畫面。我在同溫層裡看不到他們的痛苦、不安或厭惡自己，這讓我覺得很寂寞。

如想與朋友或戀人感情更親密，可試試以下4個伴侣瑜伽體式，會令人覺得興奮而有趣。

你是否有過這樣的經驗：想要到某一個景點去旅行，卻因為找不到旅伴、彼此湊不出時間，甚至因為旅行目的不同的意見分歧，最後打消了出遊的興致；你曾試著想要一個人旅行，但往往因害怕、踟躕、猶豫，少了踏出那框架的感動。