減肥入門app 《Human: Move 30 minutes or more》天天運動30分鐘輕鬆瘦身

一提到要運動瘦身，想必許多人就會以「沒時間上健身房」或「沒地方可以跑步」來迴避這個問題。

不過只要有心，不少日常活動只要持續30分鐘就可以有效達到燃燒熱量的作用。一名App開發工作者Renato Valdes Olmos可以向妳保證這件事，因為他自己就是靠改變生活習慣，從145公斤減到80公斤的完美實例。他想藉由自己的例子，告訴每個有體重困擾的人，其實只要從小事開始改變起，長期下來就能有驚人效果，因此他發揮所長，自行開發出一個僅供iOS系統使用的健身App《Human: Move 30 minutes or more》。

開啟這個App後，把手機放在口袋，App就會開始自動偵測，活動必須持續1分鐘以上才算數。這個應用程式充滿人性化，並不會給人逼迫的壓力，還會依照時段的不同給予使用者活動的建議。如此一來，你不必擔心自己參加不了固定的健身課程，只要先從每天散步30分鐘（或騎腳踏車、爬樓梯，或者全部都做，加起來30分鐘）開始做起，配合健康的飲食，成功瘦身的目標就離你不遠啦。