居家生活「關」出更多相處爭端!疫情下的伴侶磨合問題怎麼辦? 多了更多時間相處,也許未必會變得甜蜜

by 遠見雜誌 2021/06/05
我們想與你分享的是...

受到新冠肺炎疫情影響,許多人
宅在家裡的時間增加,掌握這些
重點,或許能減少伴侶之間產生
摩擦的機會。

(本文經《遠見雜誌》網站授權,未經許可請勿轉載)

居家生活「關」出更多相處爭端!疫情下的伴侶磨合問題怎麼辦?_多了更多時間相處,也許未必會變得甜蜜(1).jpg
疫情期間的長時間相處,讓許多伴侶出現不少問題。

在歐美疫情最嚴峻的時期,也有許多伴侶面臨相處上的難題,甚至發生因此離婚、分手的情事,而真正在面對這樣的關頭,需要的是更多的溝通和諒解。

一場突如其來的疫情驟變,讓原本習慣正常生活、防疫有成的台灣人,開始面臨新冠肺炎疫情以來的最大危機,前陣子連日暴增的確診數和攀升的死亡數據,都令民眾人心惶惶,深怕一個不小心,就讓自己和家人陷入染病的噩夢。

然而,隨著工作和生活的改變,許多夫妻、伴侶開始擁有更多的相處時間,這種倍增的互動對某些人確實甜蜜,但大部分的人往往會因為待在一起的時間變長而徒增困擾,不僅看不慣對方的各種作為,也容易衍生爭端。

畢竟,以往大多可以「眼不見為淨」的心態,如今被迫得加倍面對和共事,誰也沒想到原本相安無事的獨處空間,如今也消失殆盡。

《berkeley》報導,在歐美疫情最嚴峻的時期,也有許多伴侶面臨相處上的難題,甚至發生因此離婚、分手的情事,而真正在面對這樣的關頭,需要的是更多的溝通和諒解,為此,專家提供專業的建議。

發掘自己也不知道的自己!化解防疫焦慮 時尚設計師推薦這10本書

1、不要自暴自棄,善待自己和伴侶
居家生活「關」出更多相處爭端!疫情下的伴侶磨合問題怎麼辦?_多了更多時間相處,也許未必會變得甜蜜(2).jpg

善待自己,就像對待朋友一樣,特別是在疫情之下,更要減少對自己的批評和工作難以完成的怨懟。研究發現,自我同情可以讓自己更接受自己的缺點,還有易於增進和合作夥伴的關係,畢竟你不是一個人生活。

2、父母吵架時,會給孩子帶來壓力
居家生活「關」出更多相處爭端!疫情下的伴侶磨合問題怎麼辦?_多了更多時間相處,也許未必會變得甜蜜(3).jpg

夫妻之間難免會發生衝突,但要切記,盡量不要在孩子的面前爭吵,尤其是那些激烈且沒辦法解決的衝突──這在孩子的成長過程中,都會留下很深的陰影。

3、處理困難的事情,表現低姿態,而不是憤怒
居家生活「關」出更多相處爭端!疫情下的伴侶磨合問題怎麼辦?_多了更多時間相處,也許未必會變得甜蜜(4).jpg

這段時期,是考驗伴侶的一個重要時機,不要想得一切都是順其自然、假設一切都會自然好起來,這往往只會讓問題更加惡化。伴侶應該彼此分享自己所感受到的焦慮、不安,更重要的是你們該如何一起度過這段時間,特別是討論時,千萬不要互相指責。

4、調整你在關係中的習慣角色
居家生活「關」出更多相處爭端!疫情下的伴侶磨合問題怎麼辦?_多了更多時間相處,也許未必會變得甜蜜(5).jpg

在一段關係中,雙方也許都有自己所扮演的角色,也許一個人沉穩、可靠,另一個溫暖、貼心,但隨著長時間相處,有時候我們都可能會不經意的發怒。因此,如何適合調整自己的身分,彼此互相支持和成長,那將會是疫情期間,彼此成長的重要養分。

不因疫情消弭的情感!舒淇與神祕掌鏡人合作 #VALENTINOEMPATHY 以行動傳遞愛

5、記得留給彼此獨處的時間
居家生活「關」出更多相處爭端!疫情下的伴侶磨合問題怎麼辦?_多了更多時間相處,也許未必會變得甜蜜(_6).jpg

專家分享,真正的親密關係,是需要很多在一起的時間與很多獨處的時間才能維繫,因此,最好在這段不能出門的時期,彼此學習如何好好共處。也許可以花一點時間分開、最好是在不同的房間工作,畢竟,一個人可能比另一個人更需要獨處的空間,但這不意味著感情就要生變。

6、以合理的方式分擔家務
居家生活「關」出更多相處爭端!疫情下的伴侶磨合問題怎麼辦?_多了更多時間相處,也許未必會變得甜蜜(7).jpg

家事,絕對不是單屬於男方或女方任何一邊的事,而是應該彼此共同協力完成、各自分擔不同的責任。專家建議,所謂的分工並不是一定要一人一半,而是做自己想做的,並可能在某些任務上一起完成。當然不要忘了互相感謝。

7、一起訂定一個目標,完成喜歡的事情
居家生活「關」出更多相處爭端!疫情下的伴侶磨合問題怎麼辦?_多了更多時間相處,也許未必會變得甜蜜(8).jpg

在這段令人無助的時期,一起完成一個目標對伴侶來說非常有意義,也許是參加線上的課程、或者是和另一半一起冥想、運動,就連追劇、看電影、共同閱讀,都是不錯的方式,只要有個能共同完成的目標和任務,就能凝聚向心力。

伴侶一起做瑜伽,讓感情迅速升溫

8、不要害怕尋求協助或專業幫助
居家生活「關」出更多相處爭端!疫情下的伴侶磨合問題怎麼辦?_多了更多時間相處,也許未必會變得甜蜜(9).jpg

對任何一對伴侶來說,能正面討論他們彼此的不和睦是非常重要的,也許你們需要幫助,特別是沒有解決衝突能力的彼此。尋求專業的建議未必是要醫生、諮商師,任何可信賴的朋友、親戚都是個不錯的對象,這能幫助釐清問題的癥結點。

9、暴力絕對是真正的威脅
居家生活「關」出更多相處爭端!疫情下的伴侶磨合問題怎麼辦?_多了更多時間相處,也許未必會變得甜蜜(10).jpg

專家分享,人在壓力之下,很可能會表現失常,他們可能不懂得如何善待自己的伴侶,或誤解伴侶所說的每一句話,最終造成不可挽回的遺憾。因此,如果意會到自己正處於這種壓力之下,請嘗試退後一步,讓自己休息一下並冷靜、重新思考。千萬不要因為一時衝動,而衍生成家庭暴力。

10、保持謙虛、保持溝通
居家生活「關」出更多相處爭端!疫情下的伴侶磨合問題怎麼辦?_多了更多時間相處,也許未必會變得甜蜜(11).jpg

專家說,夫妻之間都會遇到艱難的時刻,但歷經這樣的改變,其實也是一份很棒的禮物,謙虛地進入這個領域,彼此溝通、互相解決問題,能夠讓關係有很大的進步。談談自己遇到了什麼問題、需要什麼幫助或改變,其實許多問題最終都能迎刃而解。

(本文經《遠見雜誌》網站授權,未經許可請勿轉載)


廣告、專案等商務合作,請發信至:[email protected]

全球首座都會寧靜公園在陽明山!五感「心流」療癒疫後焦慮
傻子才是真正的智者?看Diesel創辦人倫佐.羅素如何顛覆傳統溝通藝術
天使般的稚嫩臉孔,無從臆測的深沉情緒 山本麻友香「動物男孩」純真神祕

BeautiMode創意生活風格網為宏麗數位創意股份有限公司旗下最具時尚商業知識的線上媒體,我們從人文角度出發,報導國內外優秀的時尚與娛樂產業工作者及創意人士,推動台灣新銳品牌,探索影視美學…期望透過我們深入淺出的介紹,讓業內人士或產業門外漢都能對相關領域發展和脈動有更深入的了解與認識。