職場不是用來交朋友的，能碰上兩三位知己是運氣，能遇上有力戰友是福份。我開除過人、也輔導過績效落後的同事，我執行過裁員、也處理過職業操守的問題，這都必須要不帶情感的秉公執行才行。或許有人會認為這樣也太無情了吧！但是我不會做到無義，我問心無愧；真的能好好合作並肩作戰的同事，就真誠地對他說出心裡的疙瘩，共同找出合作模式一起立戰績。

當我一直在打擊自己的時候，就只能目光短淺地看到自己，看不到其他人也有相同的遭遇。就算在社群媒體上看到我朋友的成功也無濟於事。社群媒體是個論壇，我很喜歡在社群媒體上聯繫朋友，但也討厭每個人都只放幸福洋溢或成功順利的畫面。我在同溫層裡看不到他們的痛苦、不安或厭惡自己，這讓我覺得很寂寞。

GL值（升糖負荷，Glycemic Load）。這是以「各食材的碳水化合物含量（公克）×GI值÷100」計算，將食物中的碳水化合物含量與GI值相乘而得出的數值，從這個數值，能夠得知通常一人份的飲食量會讓血糖值上升到什麼程度，可說比較合乎現實。

她是巴黎女子的化身，正擁有那種難以言喻的特有特質。她那叼著細菸、頭上戴著一頂軟毛氈寬沿紳士帽的身影，在聖日耳曼德佩區的街道上穿梭漫步。她，就是專業設計師歌蘿布坎芭拉。

卡路里再高，都不會是變胖的原因。卡路里只是將食材放進「熱量計」中燃燒後得出的數值，除此之外別無意義。我真想大聲疾呼：「大家趕快忘了卡路里這玩意吧！」將卡路里視為減肥的指標，就跟伽利略時代相信太陽和星星繞著地球轉一樣，不過是錯誤的迷思罷了。

依稀記得幾年前曾有個礦泉水廣告，洗腦式的臺詞一直勸人：「沒事多喝水、多喝水沒事。」其實說得沒有錯，長期讓身體處於缺水狀態，人還真的會很「有事」。