很多研究發現，最令人心痛的遺憾是無法採取行動實踐內心覺得最重要的事。一年又一年過去，我們當初沒做的選擇，愈來愈折磨自己，「要是我當年……」的想法會像一層黑紗罩住我們的視野，也會像沉甸的石塊壓在心頭，讓我們的生活與感受不再那麼興高采烈。

你是否經常都感到無精打采，提不起勁嗎？假如你有心改善這種狀況，那麼先從你的日常作息開始檢視，因為很有可能你最基本的營養根本沒有攝取夠。法國政治家兼美食家薩瓦蘭（Jean Anthelme Brillat-Savarin）在他所撰寫的一書《美味的饗宴：法國美食家談吃》就談到了飲食對工作狀態的影響，他寫道，「身體無時無刻都吸收著營養，就算是休息、睡眠與作夢也不例外，在這個過程中不同的是，我們不用進食。」