學蜘蛛人倒吊練瑜珈！瑪丹娜豪華健身房Hard Candy Fitness創新課程讓健身變有趣

瑪丹娜的健身俱樂部Hard Candy Fitness以「不流汗，沒糖果」、「越困難就是越好」等口號，激勵大家努力健身

「不流汗，沒糖果(No Sweat, No Candy)、「越困難就是越好(Harder is Better)」」，這些是瑪丹娜開設的連鎖健身俱樂部Hard Candy Fitness的座右銘，我們的身材被視為糖果，想要好身材就得運動！不斷挑戰自我極限的瑪丹娜，她個人就是身體力行實踐這些座右銘最好的例子。

健身俱樂部以瑪丹娜2008年專輯《Hard Candy(娜‧式‧糖)》為名，多倫多是該健身俱樂部目前全球最大的據點，為了讓健身變得更有趣，俱樂部不斷推出創新課程，現在還可以像蜘蛛人一樣，倒吊在牆上練瑜珈。

瘋狂瑜珈(Off the Wall Yoga)讓你體驗蜘蛛人般的倒吊方式做瑜珈

俱樂部專屬瑜珈教室中有一面特別訂製的瑜珈牆，把瑜珈牆當成道具，你可以把自己吊在牆上做瑜珈，透過吊帶的壓力，主動放鬆你的肌肉，透過輕輕推離吊帶所在的牆面位置產生收縮，重新排列、重新調整，解放你的脊椎。

瑪丹娜自創「對汗上癮(Addicted to Sweat)」健身課程，結合演唱會和MV中的舞步，是俱樂部的招牌課程

團體課程部份，瑪丹娜著名的「對汗上癮(Addicted to Sweat)」健身課程絕對是焦點，這個獨家課程是瑪丹娜Madonna與她的私人健身教練Nicole Winhoffer發展出的健身訓練課程，它結合了瑪丹娜自己設計的以及在MV中、巡迴演唱會中曾跳過的舞步，包括心肺舞蹈鍛鍊、身體雕塑訓練、緊實及耐力訓練等，Nicole Winhoffer說：「瑪丹娜根據我們每天的訓練設計了這套課程，希望能讓大家保持對運動的興趣，努力創造並維持最佳成果和絕佳的體能狀態。」而多倫多據點的每個Addicted to Sweat教練都是由瑪丹娜和Nicole Winhoffer直接參與遴選。

瑪丹娜在多倫多俱樂部開幕當天，也親自與30名會員跳起招牌舞「對汗上癮(Addicted to Sweat)」

此外，「肌力與高跟鞋(Strength & Heels)」團體訓練課程，讓男男女女穿著高跟鞋和厚底鞋跳舞，除了可訓練肌力，同時教人如何優雅有型、態度十足地走路和跳舞，想上這個課程的男性還可跟健身房訂購量身訂製的高跟鞋。多倫多的俱樂部執行長Annick Marcoux表示，「真的就是要學習穿高跟鞋走路和跳舞，這需要很強健的核心肌群。這是非常、非常有難度的。」

瑪丹娜認為「舞蹈」是Hard Candy Fitness有別於其他健身房之處

多倫多的冬天約有半年之久，在溫暖的月份可以在健身房的露台進行戶外課程，瑪丹娜說：「假如舞蹈不是Hard Candy Fitness一部份的話，我就不會在這裡了。這就是讓我的健身房有別於其他人的地方。」

Hard Candy Fitness營造出充滿能量的環境，透過空間、器材、音樂、課程等軟硬體相互搭配，讓健身變得更有趣

音樂也是Hard Candy Fitness很重要的部份，俱樂部裝設了如夜店般的音響系統和Wi-Fi DJ台以及在飛輪教室播放的音樂錄影帶，俱樂部每週五也會請來不同的DJ負責播放音樂，別以為瑪丹娜的健身房就只會聽到瑪丹娜的歌曲，他們也知道何時該適可而止，因為瑪丹娜本人也是會聽其他音樂的，她也很歡迎其他音樂。

照片來源：Toronto Life、Jennifer Toole、Madonna Instagram、Hard Candy Fitness fb、Hard Candy Fitness Toronto fb