韋禮安攻蛋倒數 揮別紙片人印象徹底放開展「肌」情

向來以文青、書生形象示眾的創作才子韋禮安，繼去年在海灘難得秀出微人魚線後，立刻「收衫」包緊緊。不過眼看9月12日台北小巨蛋《放開那女孩》個人演唱會腳步接近，為了在舞台上展現最佳體力，韋禮安這回終於放開讓自己「硬起來」，卯足勁接受魔鬼訓練鍛鍊體能，在每周入室瘋狂操練後，60天下來驗收成果時真的身材大反轉，他甚至自嘲已變身成大隻佬卡通人物「拼命郎約翰尼」一般，讓人刮目相看。

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韋禮安羞說自己現在怕「胸肌」太大，趕緊請老師減少肌力的課程，集中火力全力拚「心肺功能」！

難得在鏡頭前秀出手臂的韋禮安，表示自己終於徹底從紙片人變成厚片吐司。

距離攻蛋時間不到50天，追求完美主義的韋禮安，早在5月底宣布攻蛋的那一刻起，便全心全意進入「備戰狀態」，他透露「我這人，做事最討厭『半調子』，很要求自己在舞台上唱跳時聲音能『穩如泰山』，因此宣布開唱後反而更緊張，每天都千頭萬緒想著如何『趕進度』，包括健身、練唱、練舞、背歌詞…緊繃生活真的就像『橡皮筋拉緊後整個鬆掉』，直到疲乏一陣子後才領悟該放鬆，釐清腦袋列出順序，然後一項一項充電！」。

為了讓子幾呈現完美狀態，兩個月下來，他除了每天固定練唱，更開始挑戰NIKE的NTC課程及肢體訓練。教練為了培訓他在又唱又跳時需要的驚人體力，狠心安排了一連串「魔鬼特訓」，例如每堂課程得瘋狂進行開合跳、俄羅斯轉體、深蹲、青蛙操、棒式轉體等增強心肺及核心肌力課程，讓他每次上課都ㄍㄧㄥ到快瘋掉，他開玩笑說「真的很夭壽！有幾次快撐不住，『想揍人』的邪惡念頭都會突然而生，最後只能搥地板出氣，反正每次狂操當頭，都會有一種身在煉獄的錯覺！」

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才子健身有撇步 目標體脂10%

韋禮安是否會在演唱會大秀好身材讓歌迷驚喜，9/12見真章！

其實這並非韋禮安頭一次為演唱會健身練體魄，當時唱進台北國際會議中心的他，就曾走火入魔造成運動傷害，他說「當時我記得正在籌備TICC第一次大型演唱會，結果自己上網亂看影片狂健身，因為姿勢錯誤還造成了大腿拉傷，更慘的是受傷後我還狂沖熱水、亂貼藥膏，最後整隻腿超沒力連站都站不穩，去看醫生才知道是肌肉拉傷。」如今他已相當有經驗，每天運動完還會花一小時壓滾輪舒緩雙腿酸痛，做足了收操基本功夫，把自己的身體變得更柔暖，以杜絕二次運動傷害。

外在體型有教練指導，養生的韋禮安在飲食上更不馬虎，原本就極少外食的他，一有空更天天下廚過著少油、少鹽生活，尤其每天嚴格攝取1500卡路里，目前體脂肪14.4%的他已開始減脂多攝取蔬菜食物，包括芹菜、小黃瓜、茄子等，目標瞄準在演唱會上台前把體脂肪降到10%。

韋禮安 X DUNCAN 聯名限定演唱會周邊

另外，本次《放開那女孩》演唱會，韋禮安也特別與人氣網路插畫家DUNCAN合作，談及對同樣熱愛畫畫創作的DUNCAN第一印象，韋禮安表示「因為他從不露相，第一次看到DUNCAN廬山真面目，就覺得他怎麼是彩色的，哈哈，很開心跟他合作可以很放鬆，我們擦出了許多新的火花。」

至於DUNCANYK則笑說「原本以為他應該是個有點偶像包袱的人，但吃了一頓飯後，發現他人很隨和，而且北爛北爛的跟我一樣，是一個相處起來很舒服的人。」兩人發揮天份，共同創作【韋禮安 X DUNCAN】聯名限定放開那女孩 T-shirt、因為愛運動毛巾、還是會落枕 （兩用─U型&小方枕），尤其是招牌韋鳥揹著DUNCAN拉辮子，代表放開韋禮安心中百無禁忌的自己，幽默又富諧趣的創作風格獨特，將於8月5日在博客來及全台唱片行搶先開放預購。

資料來源：福茂唱片