以衣架數量控管衣物總量 時時幫衣櫥新陳代謝 衣服和食物一樣，「當季」的最美味，充滿營養與能量。衣服如同生魚片，衣櫥必須一直確保新鮮空氣循環的空間。
我家寢室裡的大壁櫥，有一根ㄇ字形的鋼管，左邊是交感神經用途的衣服，右邊固定是副交感神經用途的衣服。
所謂交感神經用途的衣服，就是因應各種情況，刺激交感神經讓情緒亢奮的衣服，主要相當於工作服。而副交感神經用途的衣服，是讓心情平穩放鬆的衣服，也就是便服、室內服和睡衣。
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衣櫥正中間的鋼管基本上是淨空的，只懸掛隔天要穿的衣服，空出來的衣架也掛在這裡。我藉由這些空衣架來管控衣服的總量。所謂總量管制，就是停止增加數量。標準是空出了一根衣架時，才能再買一件。衣架的數量，相當於衣櫥內可運用的空間。
衣架也要挑選好看的。以前洗衣店提供的是難用的鐵絲衣架，最近則以結實的黑色衣架為主流。不同的店家，形狀略有差異，若覺得不適用就歸還。
我的衣櫥裡，交感神經用途的衣服有六套，副交感神經用途的衣服也是六套，再加上睡衣。建立的循環總量不會超過此限。大部分的衣服一到兩個月就結束週期，其中也有穿了好幾年的連身洋裝，但除此之外，衣櫥裡都是新穎、有登場機會的「生魚片」。
如果不想經常穿出門，就乾脆地放手。設想贈予的對象，再不斷地添購。衣服不停地換季。
各位覺得不斷地淘汰很浪費嗎？不，真正浪費的是和衣服搏鬥的時間，管理、收納的空間，以及耗費的精力。生魚片的鮮度是最重要的。
衣櫥裡只放六套新衣服 衣服每個月汰舊換新一次 雖然家的衣服不多，但是我會一直換穿新衣服，這是確保衣櫥空間並且跟上流行最理想的做法。現在衣櫥裡的工作服共有六套，主要是連身洋裝和夾克以及兩件式套裝。每個月我會淘汰三套，再買三套。也就是說，一套衣服搭配穿著的週期大約兩個月。在這段期間內盡量穿出門，然後無牽無掛、滿懷感激地放手。
衣服具有能量，也就是「氣」。「氣」有許多種類，例如季節的「季」，表示時代潮流或趨勢的「機」，或是更充滿感情的「喜」、「輝」、「奇」等（譯註：日語發音皆為「ki」）。感受到強烈的「氣」的衣服，就是對自己而言最好的衣服。去年的衣服看起來有點舊，也許是因為洗過褪色，但其實是「氣」消失了。
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顏色也具有「氣」。我發現自己在工作時喜歡穿橘色系或黃色系衣服，也就是所謂的維他命色系。在色彩心理學裡，維他命色系會散發陽光般的明亮與快活，的確是我此時心情的象徵。同時，色彩具有轉換心情的力量，這也是千真萬確的事實。
我買工作服的頻率是每月一次。每個月去剪頭髮時，就順便繞到同樣位於青山的商店晃晃。我在購物方面沒有特別認定的品牌，不過最近常去專賣法國進口服飾的店家，以合理價格買到僅此一件、富有設計感的衣服。一邊購物，一邊聽取熟識店員的建議，度過愉快的時光。
常有人問我：「你這麼清心寡欲，應該對購物沒興趣吧？」這誤會可大了。我最愛買東西了，甚至經常感到挫折，因為在店裡覺得非買不可的東西，有時回到家才發現不太滿意。
但我還是要說，購物本來就會失敗。「明知不能買，但還是買了……」不必感到內疚，盡情享受包含挫折在內的購物樂趣吧。
作者／山下英子
出生於東京都，現居石川縣。畢業於早稻田大學文學系。
根據學生時代習得的瑜伽行法哲學「斷行．捨行．離行」，發想出能夠實際應用在日常生活的「斷捨離」。這是一種任何人都能實踐體驗、探索自我的心靈整理術，有助於轉換想法、促進心靈的新陳代謝。著作、監修的相關書籍在日本總銷售量超過三百萬本，榮登百萬暢銷作家之列，並積極活躍於報紙、雜誌、電視節目、廣播節目等各種媒體。
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