「蜘蛛人」湯姆霍蘭德宣布退出社群媒體!遠離比較的人生,也許會更快樂

by 遠見雜誌 2022/08/22

(本文經《遠見雜誌》網站授權,未經許可請勿轉載)

「蜘蛛人」湯姆霍蘭德宣布退出社群媒體!遠離比較的人生,也許會更快樂_1.jpg
湯姆霍蘭德和女友千黛亞甜蜜的自拍照。(圖/Zendaya)

「蜘蛛人」湯姆霍蘭德決定宣布退出社群媒體,他坦言網路上的各種流言蜚語,已經對他的生活造成極大的影響……

年僅26歲的「蜘蛛人」湯姆霍蘭德(Tom Holland),從2015年、19歲那年被青睞飾演漫威(Marvel)電影宇宙一角開始,他便受到全世界的關注,不僅一舉一動都成為媒體和粉絲的焦點,和同劇演員、飾演「MJ」的千黛亞(Zendaya)之甜蜜戀情,也是觀眾所津津樂道的佳話。

然而,年紀輕輕就備受矚目的他,近日決定發表暫時退出社群媒體的宣言,他坦言網路上的各種流言蜚語已經造成精神上的一大壓力,不僅對他的心情產生極大影響,一些負面的狀態也干涉了正常生活。

「考量到我的心理健康,我決定暫時離開社群媒體,因為我發現自己受到Instagram、Twitter的過度刺激,當看到網路上那些關於我的留言、評論,都快把我壓垮了,這對我的心理狀態很不好,所以我決定刪除這些APP。」

「蜘蛛人」湯姆霍蘭德宣布退出社群媒體!遠離比較的人生,也許會更快樂_4.jpg
湯姆霍蘭德在扮演蜘蛛人後就受到全世界的矚目。(圖/TomHoll2013)

因此,他決定從手機裡刪掉Instagram、Twitter等APP,並且向支持者喊話短期內將不會再有任何動態更新,他強調這是暫時的、未來還是有機會回來,消息一出,讓許多粉絲表示心疼、也紛紛支持他的決定──湯姆霍蘭德的Instagram粉絲人數高達6800萬。

湯姆霍蘭德分享,就是因為需要一段沉澱的時間,才選擇告別社交媒體,但他也要大家別擔心,「感謝大家的愛和支持,我愛你們、很快就會和大家再見。」

充滿愛心的他,同時不忘分享公益的訊息,他呼籲粉絲若有能力,應該專注一下stem4這個致力於青年身心健康發展的平台,藉此幫助和他同樣有相關問題的年輕人度過難關。

社群媒體對現代人的各種心理負面影響

「蜘蛛人」湯姆霍蘭德宣布退出社群媒體!遠離比較的人生,也許會更快樂_3.jpg
湯姆霍蘭德和「恩師」小勞勃道尼。(圖/TomHoll2013)

事實上,這並不是他第一次刪除社交媒體,兩年前他就曾經這麼做過一次,畢竟樹大招風的他,很容易受到各種批評和指點,包含曾有酸民稱他演技不好、年紀太輕、資歷不夠、根本不夠格擔任蜘蛛人等評語;而他坦言自己沒辦法不在乎這些酸言酸語,每次只要看到都會覺得非常受傷。

不僅如此,他還曾在受訪時說到,自己會很在意粉絲的反應、發文的點讚數等等,久而久之會變成得失心很高、讓自己陷入一個框架,進而影響到生活,如今,甚至連心理健康都已經亮紅燈,這可不是他當初創社群媒體的初衷。

湯姆霍蘭德的事情,也反映了現代許多男女都有的文明病,為什麼社群媒體的影響這麼大?《makeuseof》點出了幾個關鍵原因。

1、社群媒體只看的到美好的部分

「蜘蛛人」湯姆霍蘭德宣布退出社群媒體!遠離比較的人生,也許會更快樂_6.jpg
社群媒體會對許多人產生焦慮。(圖/pexels)

對許多人來說,基本上一天在瀏覽社群媒體的時間,可能超過好幾個小時,但不論是瀏覽新聞、好友動態或社會上的各種大小事,基本上我們都只能看到事情的表面。

專家說,社群媒體精挑細選了人們生活中最好的一部份,而鮮少人會分享自己的負面或悲觀情緒,因此許多人在看到朋友生活過得很好的動態時,不免都會和自己的人生開始暗自比較──當開始比較就會產生傷害,更容易導致焦慮和不快樂、認為自己生活慘淡,社群媒體幾乎天天都在上演這一點。

最好的方式,是減少每天使用社群媒體的時間,並謹慎篩選自己想要看、或想要知道的資訊,善用封鎖功能,也許會讓自己的心態平復許多。

2、流言蜚語的壓力

「蜘蛛人」湯姆霍蘭德宣布退出社群媒體!遠離比較的人生,也許會更快樂_5.jpg
躲在螢幕後的言論常常會對人造成重大傷害。(圖/pexels)

專家分享,在社群媒體出現以前,霸凌或欺侮的行為往往是只能面對面進行的事情,然而,現代人們可以選擇匿名或不匿名的方式在網路上謾罵對方,絕大多數人都可以知道這能對一個人產生多大的傷害或衝擊。

事實上,雖然社群媒體讓結交朋友這件事情變得容易且方便、也能讓人更容易聯繫朋友、了解彼此的近況,但卻也讓人可以用更殘忍的方式來詆毀另一個人──假帳號、匿名、勾心鬥角的方式,都不免讓人非常難堪。

在社會新聞上,你我經常能看到各種因為網路霸凌而選擇輕生的例子,當中還不乏許多名人和公眾人物。專家強調,可別以為躲在螢幕後的發言可以不負責任,這個行為可能讓你成為一個兇手而不自知。

3、令人弔詭的錯失恐懼症

「蜘蛛人」湯姆霍蘭德宣布退出社群媒體!遠離比較的人生,也許會更快樂_2.jpg
錯失恐懼成了社群媒體時代下一個嚴重的後遺症。(圖/pexels)

社群媒體出現以後,心理學上出現了一個提出已久、卻甚少被討論的名詞──「錯失恐懼」(Fear of Missing Out,又稱FOMO),它原本只一個社交經歷,如今泛指在社群媒體時代,一旦短暫離開網路後,就會感到渾身不自在或不安的焦慮行為,這種情況必須在重新使用社群媒體後才能緩解。

專家表示,錯失恐懼的狀況,可能包含怕自己錯過了任何訊息、資訊,甚至過度關注對方是否保持在線,擔憂對方不在時失去了和對方的聯繫,由於這樣的焦慮對身心健康有負面的影響,類似某種網路成癮症,不可不慎。

這種社交恐懼使人們不由自主地陷入一種錯誤的關係中,包含社會人脈、人生經歷、投資機遇等,當患者不由自主的面對一切的不確定性時,焦慮感就會不斷襲來,以至於對當下的決定產生各種錯誤判斷。

(本文經《遠見雜誌》網站授權,未經許可請勿轉載)


廣告、專案等商務合作,請發信至:[email protected]

2021全球最受歡迎影集排行榜!這10大熱門作品你絕對不能錯過
兄弟又帥又可愛!湯姆荷蘭一家六口溫馨合體現身 小蜘蛛人與另外3個弟弟感情超好!
湯姆荷蘭德辭演「蜘蛛人」宣言?!公開表示:「不想一直被困在同個角色之中,但⋯」
蜘蛛人再度合體鋼鐵人!湯姆荷蘭開心與小勞勃道尼渡假,索尼退出 MCU 後首度發文!
威尼斯踩木樁是實拍的!《蜘蛛人:離家日》幕後動作場面全輯 湯姆荷蘭德在片場原來這麼拚!

BeautiMode創意生活風格網為宏麗數位創意股份有限公司旗下最具時尚商業知識的線上媒體,我們從人文角度出發,報導國內外優秀的時尚與娛樂產業工作者及創意人士,推動台灣新銳品牌,探索影視美學…期望透過我們深入淺出的介紹,讓業內人士或產業門外漢都能對相關領域發展和脈動有更深入的了解與認識。