健身

每日6顆蛋!睽違8年踏上紅館 劉德華是這樣訓練體能的

《My Love Andy Lau劉德華 World Tour》香港站12月15日就要在紅磡體育館登場,剩下不到兩週的時間,「華仔」劉德華每天勤練體能、不斷的排練,儘管茹素的華仔早已習慣清淡飲食,但這次為了演唱會,他在飲食方面也做了有別於以往的調整,戒除了澱粉和糖,攝取大量的蔬菜,而每天吃足6顆蛋,更是他攝取優質蛋白質的主要來源之一。
By BeautiMode  |  2018/12/03

不受場地與時間限制!練出迷人肩頸線條 就靠一張椅子

平口、露肩的服裝最能展現女性肩頸的線條魅力,但在穿上這樣的服裝之前,或許有些女性會擔心自己的手臂還不夠緊實,肩頸線條不夠完美,但其實只要有一張椅子,透過幾個簡單的步驟,就能雕塑迷人的肩頸曲線。
By BeautiMode  |  2018/05/23

想學名模Kendall Jenner小露蠻腰?這一招讓妳馬甲線上身

想效法這些名模,穿上露出腹部的性感服裝,其實很容易,但要擁有明顯的馬甲線,就得靠自己的努力花時間鍛鍊,趁夏天來臨之前,透過這招簡單、易學、不需要特殊器材的「過膝捲腹」,即可不受空間限制,靠著在家自主訓練,練出健美腹肌。
By BeautiMode  |  2018/04/01

5招瑜伽 助你輕鬆減肥瘦肚

冬季天氣冷節慶又多,與親朋好友聚餐之餘,肥肉也偷偷摸摸地入侵了我們的腹部,不斷不斷地堆積著。怎麼減肥已成了每日的苦惱來源、更是必做的課題;平時抓出一些電視廣告的空閒時間,用以下這五招瑜伽動作來殲滅可惡的肚上肥肉吧!
By Yoga Asia  |  2018/02/19

解決冬天手腳冰冷 這麼做就行啦!

天氣好冷,手腳永遠都是冰冰的,但只要做幾個簡單動作,就能活絡手部末梢神經;現在由旭亞老師來跟我們分享冬天溫暖手腳的練習,也可參考另一部有關腳部的練習,立即就可以改善唷!
By Yoga Asia  |  2018/02/13

自己的身材自己練!「直膝硬舉」打造緊實臀腿曲線 讓服裝穿著更加分

隨著健身風潮日漸普遍,重量訓練不再只是男性的專利,越來越多女性也開始做重訓,目的不是為了計較那幾公斤的數字,而是想讓自己隨時都能處於絕佳狀態。不論哪種身形,只要方法正確,持續鍛鍊,所投注的時間精力終究會反映在身材曲線上。
By BeautiMode  |  2018/02/02