《My Love Andy Lau劉德華 World Tour》香港站12月15日就要在紅磡體育館登場，剩下不到兩週的時間，「華仔」劉德華每天勤練體能、不斷的排練，儘管茹素的華仔早已習慣清淡飲食，但這次為了演唱會，他在飲食方面也做了有別於以往的調整，戒除了澱粉和糖，攝取大量的蔬菜，而每天吃足6顆蛋，更是他攝取優質蛋白質的主要來源之一。

平口、露肩的服裝最能展現女性肩頸的線條魅力，但在穿上這樣的服裝之前，或許有些女性會擔心自己的手臂還不夠緊實，肩頸線條不夠完美，但其實只要有一張椅子，透過幾個簡單的步驟，就能雕塑迷人的肩頸曲線。

想效法這些名模，穿上露出腹部的性感服裝，其實很容易，但要擁有明顯的馬甲線，就得靠自己的努力花時間鍛鍊，趁夏天來臨之前，透過這招簡單、易學、不需要特殊器材的「過膝捲腹」，即可不受空間限制，靠著在家自主訓練，練出健美腹肌。

冬季天氣冷節慶又多，與親朋好友聚餐之餘，肥肉也偷偷摸摸地入侵了我們的腹部，不斷不斷地堆積著。怎麼減肥已成了每日的苦惱來源、更是必做的課題；平時抓出一些電視廣告的空閒時間，用以下這五招瑜伽動作來殲滅可惡的肚上肥肉吧！

天氣好冷，手腳永遠都是冰冰的，但只要做幾個簡單動作，就能活絡手部末梢神經；現在由旭亞老師來跟我們分享冬天溫暖手腳的練習，也可參考另一部有關腳部的練習，立即就可以改善唷！

隨著健身風潮日漸普遍，重量訓練不再只是男性的專利，越來越多女性也開始做重訓，目的不是為了計較那幾公斤的數字，而是想讓自己隨時都能處於絕佳狀態。不論哪種身形，只要方法正確，持續鍛鍊，所投注的時間精力終究會反映在身材曲線上。