然而熱可可、熱咖啡和熱珍奶都不夠健康，也無法符合上述條件，其實營養師最推薦的飲品是「高纖豆漿」。由於高纖豆漿含植物性蛋白質、優質醣類、卵磷脂等三大產熱營養素，還有水溶性膳食纖維，不僅營養價值高，冬天可以直接微波加熱喝，無論是下午茶或宵夜時間，適量補充都非常適合在意身材的女性。

前陣子網路上一部短片引起熱烈討論：一位美女喬裝成胖妹去和男性網友見面，許多男性網友看到她的外型都覺得自己受騙，紛紛拒絕和這位女性進行更進一步的認識。身材、尺寸以及體重，似乎永遠都是人們關注的議題，肥胖和過重總讓人產生不健康的負面聯想。但在你的理解當中怎樣才算是肥胖呢？肥胖的依據是體重？服裝尺碼？外型？還是BMI值、體脂肪、骨骼肌率？如果還認為穿S號尺碼、看起來身輕如燕或纖細勻稱就是真瘦的話，再想想看吧！