放鬆身心

放鬆平躺十分鐘,就等於睡三小時!學懂瑜珈大休息法Savasana,放鬆身心同時訓練專注力

即使睡夠八小時,每天醒來還是覺得睡不夠?睡得長不及睡得好,瑜珈結束部分中的「大休息法」Savasana,就可以讓身體及心靈進入百分之百的放鬆狀態,趕走一整天累積下來的疲勞之外,亦同時考驗頭腦的專注力。想改善睡眠質素的話,不妨養成Savasana的習慣。
By Women In Work  |  2020/07/07