時尚圈近年來開始強調各種身材都有其美好之處，不過說到身體的健康，還是需要藉著飲食的平衡與適當運動來提升。想要減少脂肪提升肌肉，就快來看看以下由專家推薦的好方法吧！

從20世紀到21世紀，女性「完美身材」的主流思想與時尚潮流幾乎一樣。在某些情況下，幾十年之間的對比是很驚人的，只要社會上主流認定，就幾乎可以決定每個女性的身材到底是「好」還是「不好」，這樣的判定是公平的嗎？

30 歲的澳洲中性女模露比·蘿絲（Ruby Rose）這兩年來以俐落短髮的帥氣形象在演藝圈大紅特紅。身高 170 公分的她一向給人很瘦的印象，而透過這次《限制級戰警 3》的參演，在拍攝電影前她就在健身房經歷了大量的身形雕塑訓練，這周她被捕捉到現身於紐約街道，戴著拳擊手套的 Ruby Rose 像選手一樣披著長袍，展現了健美的緊實身材。

凡是到訪夏威夷的人，一定不會錯過茂宜島，沿著知名的 Hana Highway 來趟公路旅行，沈浸在彷彿汽車廣告的蜿蜒山道裡，對於不可勝數的瀑布、忽晴忽雨的天空以及飽滿耀眼的彩虹感到驚豔不已。在這一座小小的島嶼上，從海濱到山上，充滿著生態的多樣性，提供了極佳的植物生長環境。一位茂宜女孩，受到自己所生長的土地所啟發，成立了有機保養品牌 Kula to Ku’au，產品一切成份均取自大地。她想要與大眾分享的是，一門關於生活的哲學。

香氛對巴黎的優雅女性來說，不只是放鬆身心的陪伴，還是她們最迷人的祕密之一。Coco Chanel曾說，「不噴香水的女人沒有未來。」簡單一句話卻道盡香水對女人的重要性。

癌症是連續34年國人十大死因之首，其中又以乳癌為女性健康的最大殺手。重視健康生活的Melody當然不會輕易忽略這個疾病對健康的威脅，為喚起女性對乳癌防治的重視，Melody參加了保養品牌雅芳Avon所舉辦的防癌檢測活動，鼓勵女性與閨密一起防癌。

2017年春夏米蘭時裝週時，人氣名模吉吉哈蒂德（Gigi Hadid）在Max Mara秀場外遭烏克蘭電視主持人維他利賽杜克（Vitalii Sediuk）「冒犯」，當下便出於本能地展現拳擊好身手做出反擊， 如今在運動品牌Reebok的#PerfectNever品牌活動廣告中，身為代言人的Gigi Hadid再度展現她的拳擊技能，這次她要打擊的對象是「完美」。

夏季每個女孩都大膽的展示出身材的優點！但是對自己腿部沒自信的女孩就糗了，無論你是天生粗腿還是水腫問題，這些問題都會讓女孩對自己的身材相當沒自信，甚至是一年四季都只敢穿黑長褲或黑絲襪，盡可能避免露出腿部。不過東方女孩的優點就是體型嬌小，小腿基本上也算纖細，只要從現在開始做一點運動，每個女孩都可以把小腿肚的線條練得漂亮，就能很輕鬆穿出纖細姿態！首先，你必須要知道小腿的黃金比例，先來檢視一下自己是否為粗腿女的一員呢？

夏日裡，時常穿上短袖或無袖的上衣，除了要鍛鍊手部、腿部、腰部的肌肉線條以外，其實全身裡還有一個地方超級重要，尤其是穿上露肩、露背上衣或比基尼時，這裡的線條絕對不能有缺點，體態才會看起來更加完美，這個身體部位就是「背部」。背部其實也會囤積脂肪，尤其是在運動不足或姿勢不良時，或者年齡逐漸增長後，背部的肥肉就會慢慢的累積，這時就要加強運動，讓背部線條更加美麗唷！

看著好萊塢電影中大展肌肉的畫面，一定激起不少男士到健身房的念頭；而女星們在紅毯上大秀性感身材的模樣，肯定也是不少女性追求的目標。想要有緊實的好身材，不少人第一個想法就是到健身房苦練，不過如果苦練就能擁有完美體態，那為何巨星們還需要私人健身教練呢？台北運動會館SpaceCycle特別邀來了五位好萊塢巨星教練團，由他們親自向熱愛運動的朋友分享完美線條的秘密，好奇巨星如何打造健美體態嗎？不妨就向他們的私人教練討教幾招吧！

除了聲音之外，柴契爾夫人還下了不少功夫在自己的衣著、髮型，以及身段上，悉心為自己打造一身「鐵娘子」的形象。 由《金融時報》時裝記者羅布．楊（Robb Young）所著的《權威穿著：第一夫人、女性政客與時尚》（Power Dressing: First Ladies, Women Politicians and Fashion）一書，便以這位鐵娘子當成個案分析，並說這甚至為往後的女性從政者，建立了一個經典的穿衣樣板。

隨著趨勢的改變，關注時尚潮流早已不分性別，不少男士對於穿搭、個人體態以及生活品味的追求都充滿了獨到的想法。品味絕非天生，如果你想成為這樣的男士卻不得其門而入，不妨聽聽Calvin Klein御用男模Matt Terry怎麼說，偷學幾招他維持身材、充滿魅力的秘訣吧。