即使睡夠八小時，每天醒來還是覺得睡不夠？睡得長不及睡得好，瑜珈結束部分中的「大休息法」Savasana，就可以讓身體及心靈進入百分之百的放鬆狀態，趕走一整天累積下來的疲勞之外，亦同時考驗頭腦的專注力。想改善睡眠質素的話，不妨養成Savasana的習慣。

在剛結束的中秋連假，相信有不少人在一攤接一攤的烤肉趴裡，一不小心還應景的吃進不少熱量不算低的月餅、蛋黃酥，就連時尚編輯也不例外。為了回復理想中的身形，決定從現在開始雙管齊下，除了飲食控制之外，還要再確實執行每週規律運動計畫，而能提升健身效果的加拿大安大略省西洋參，也是這次減脂塑身計畫的要角，希望這樣持之以恆，能夠再現光鮮亮麗的時尚編輯形象（最終還是為了能夠繼續吃，誤！）。

女性出門旅遊都會參加什麼活動？自拍、逛街和做Spa…當然不止這些。越來越多的女性開始尋求更具挑戰性的旅遊體驗，比如：騎駱駝遊覽摩洛哥，騎馬欣賞冰島風景，徒步探險，攀岩等。與此同時，一種全新的旅遊形式應運而生——純女性旅遊團。

短短幾年間，全球運動服飾市場排位發生變化，來自加拿大的「黑馬」Lululemon已經取代Under Armour成為最受關注的第三大運動品牌，並繼續呈增長態勢。

Vicky老師將與大家分享可以在家裡自己練習臀腿的動作，過年期間特別容易吃進比較多的食物，這些練習可以幫助大家讓身體有更多活動，輕鬆雕塑臀腿唷！

冬季天氣冷節慶又多，與親朋好友聚餐之餘，肥肉也偷偷摸摸地入侵了我們的腹部，不斷不斷地堆積著。怎麼減肥已成了每日的苦惱來源、更是必做的課題；平時抓出一些電視廣告的空閒時間，用以下這五招瑜伽動作來殲滅可惡的肚上肥肉吧！