瘦身

【時尚編輯碎碎念】養「參」千日用在這食!中秋小放縱後的運動飲食守則

在剛結束的中秋連假,相信有不少人在一攤接一攤的烤肉趴裡,一不小心還應景的吃進不少熱量不算低的月餅、蛋黃酥,就連時尚編輯也不例外。為了回復理想中的身形,決定從現在開始雙管齊下,除了飲食控制之外,還要再確實執行每週規律運動計畫,而能提升健身效果的加拿大安大略省西洋參,也是這次減脂塑身計畫的要角,希望這樣持之以恆,能夠再現光鮮亮麗的時尚編輯形象(最終還是為了能夠繼續吃,誤!)。
By BeautiMode  |  2019/09/18

打破GI值的迷思!營養科學博士:減肥參考GI值沒什麼意義

GL值(升糖負荷,Glycemic Load)。這是以「各食材的碳水化合物含量(公克)×GI值÷100」計算,將食物中的碳水化合物含量與GI值相乘而得出的數值,從這個數值,能夠得知通常一人份的飲食量會讓血糖值上升到什麼程度,可說比較合乎現實。
By 時報出版  |  2018/08/21

好萊塢橡皮人克里斯汀貝爾再變身,迅速減重演出《福特 VS 法拉利》傳記電影!

44歲的英國男演員克里斯汀貝爾(Christian Bale),在電影圈有著「橡皮人」的稱號,多次為了電影角色改變自己的身材到了極致,不管是瘦成皮包骨或是胖成啤酒肚,他都不靠特殊化妝來進入角色,讓人敬佩。這一回他為了演出《福特 VS. 法拉利》傳記電影,再次減去一身的肥肉,回歸精瘦的體態,又再度改變身材。
By Juksy  |  2018/08/19

卡路里只是代罪羔羊?!體脂肪元凶是糖,不是油

卡路里再高,都不會是變胖的原因。卡路里只是將食材放進「熱量計」中燃燒後得出的數值,除此之外別無意義。我真想大聲疾呼:「大家趕快忘了卡路里這玩意吧!」將卡路里視為減肥的指標,就跟伽利略時代相信太陽和星星繞著地球轉一樣,不過是錯誤的迷思罷了。
By 時報出版  |  2018/07/17

不受場地與時間限制!練出迷人肩頸線條 就靠一張椅子

平口、露肩的服裝最能展現女性肩頸的線條魅力,但在穿上這樣的服裝之前,或許有些女性會擔心自己的手臂還不夠緊實,肩頸線條不夠完美,但其實只要有一張椅子,透過幾個簡單的步驟,就能雕塑迷人的肩頸曲線。
By BeautiMode  |  2018/05/23

新春居家核心塑身!六分鐘消化大魚大肉

Vicky老師將與大家分享幾個強化核心的動作!在年後練習可以幫助消化吃進身體的熱量唷!
By Yoga Asia  |  2018/02/25