新的一年開始，多數人總是會許下許多新年新希望，「減重」往往會出現在許多女性新年新希望的排行榜前幾名，但一份蓋洛普在2014年11月公佈的調查顯示，那些希望減重的人，其實只有一半的人真正實際去嘗試。 假如「減重」確實是你真心想達成的願望，那麼你首先必須要了解，減重要有成效，消耗的卡路里必須大於攝取的卡路里，減重無法速成，畢竟羅馬不是一天造成的，要減重就必須做好長期抗戰的心理準備，美國卡路里控制協會(Calorie Control Council)提供了五個訣竅，幫助希望減重的朋友持之以恆，理想體重不再遙不可及。

陽光美女Janet與超馬悍將林義傑今（12）日聯袂出席高島獨家代理Reebok Fitness記者會，席間與大家分享他們平日的運動習慣，以及過年瘦身的小祕訣。

近年來路跑越來越興盛，而且女生運動的風潮也越來越盛行，舉辦路跑行之有年的運動鞋品牌亞瑟士ASICS日前邀請慢跑教練許績勝分享路跑和馬拉松的3個小知識，讓大家不僅可以開心運動，還能不受傷，更能確實達到健身效果。

前陣子網路上一部短片引起熱烈討論：一位美女喬裝成胖妹去和男性網友見面，許多男性網友看到她的外型都覺得自己受騙，紛紛拒絕和這位女性進行更進一步的認識。身材、尺寸以及體重，似乎永遠都是人們關注的議題，肥胖和過重總讓人產生不健康的負面聯想。但在你的理解當中怎樣才算是肥胖呢？肥胖的依據是體重？服裝尺碼？外型？還是BMI值、體脂肪、骨骼肌率？如果還認為穿S號尺碼、看起來身輕如燕或纖細勻稱就是真瘦的話，再想想看吧！

藝人Ella陳嘉樺接下知名連鎖健身俱樂部World Gym的年度代言之後，積極推廣全民運動，再加上「練身體，贏好車」的號召，成功吸引了將近五萬人前往免費體驗運動所帶來的好處，為了感謝Ella帶來的廣大體驗人潮，World Gym特別大陣仗請了50位猛男教練在活動現場以玫瑰花迎接Ella。

  一提到要運動瘦身，想必許多人就會以「沒時間上健身房」或「沒地方可以跑步」來迴避這個問題。 不過只要有心，不少日常活動只要持續30分鐘就可以有效達到燃燒熱量的作用。一名App開發工作者Renato Valdes Olmos可以向妳保證這件事，因為他自己就是靠改變生活習慣，從145公斤減到80公斤的完美實例。他想藉由自己的例子，告訴每個有體重困擾的人，其實只要從小事開始改變起，長期下來就能有驚人效果，因此他發揮所長，自行開發出一個僅供iOS系統使用的健身App《Human: Move 30 minutes or more》。 開啟這個App後，把手機放在口袋，App就會開始自動偵測，活動必須持續1分鐘以上才算數。這個應用