Vicky老師將與大家分享幾個強化核心的動作！在年後練習可以幫助消化吃進身體的熱量唷！

冬季天氣冷節慶又多，與親朋好友聚餐之餘，肥肉也偷偷摸摸地入侵了我們的腹部，不斷不斷地堆積著。怎麼減肥已成了每日的苦惱來源、更是必做的課題；平時抓出一些電視廣告的空閒時間，用以下這五招瑜伽動作來殲滅可惡的肚上肥肉吧！

如想與朋友或戀人感情更親密，可試試以下4個伴侣瑜伽體式，會令人覺得興奮而有趣。

天氣好冷，手腳永遠都是冰冰的，但只要做幾個簡單動作，就能活絡手部末梢神經；現在由旭亞老師來跟我們分享冬天溫暖手腳的練習，也可參考另一部有關腳部的練習，立即就可以改善唷！

在忙完漫威超級英雄電影《星際異攻隊 2》的拍攝之後，37 歲的男演員克里斯·普瑞特又將主演的《侏儸紀世界 2 》，要給恐龍追，男主角勢必要擁有猛男級的實用大肌肉，克里斯·普瑞特就為了《侏儸紀世界 2 》再度迅速減重。

夏季每個女孩都大膽的展示出身材的優點！但是對自己腿部沒自信的女孩就糗了，無論你是天生粗腿還是水腫問題，這些問題都會讓女孩對自己的身材相當沒自信，甚至是一年四季都只敢穿黑長褲或黑絲襪，盡可能避免露出腿部。不過東方女孩的優點就是體型嬌小，小腿基本上也算纖細，只要從現在開始做一點運動，每個女孩都可以把小腿肚的線條練得漂亮，就能很輕鬆穿出纖細姿態！首先，你必須要知道小腿的黃金比例，先來檢視一下自己是否為粗腿女的一員呢？