過年期間太放縱，從除夕一路吃到大年初五，在暴飲暴食後，是否感到懊悔不已？打算來個贖罪式的補償飲食，但想忌口卻又不願悲慘餓肚子的矛盾，實在太令人掙扎，肉食族、火鍋狂、甜食控的年後心聲，人人感同身受，由營養師趙函穎設計的美味「纖」食譜，以「順應式補償飲食」，滿足各種偏執飲食族群，擺脫罪惡感。

時尚圈近年來開始強調各種身材都有其美好之處，不過說到身體的健康，還是需要藉著飲食的平衡與適當運動來提升。想要減少脂肪提升肌肉，就快來看看以下由專家推薦的好方法吧！