隨著趨勢的改變,關注時尚潮流早已不分性別,不少男士對於穿搭、個人體態以及生活品味的追求都充滿了獨到的想法。品味絕非天生,如果你想成為這樣的男士卻不得其門而入,不妨聽聽Calvin Klein御用男模Matt Terry怎麼說,偷學幾招他維持身材、充滿魅力的秘訣吧。
想擁有好身材,Matt Terry首推的運動就是循環訓練,想要減肥或維持精實肌肉的男士可以從消耗脂肪特別顯著的有氧運動著手;想鍛鍊各處肌肉、提升心肺能力與基礎代謝的男士也可以把有氧運動與間歇訓練、肌力訓練和重訓這類無氧運動結合,成為一組複合運動,對於鍛鍊體態來說有著不錯的效果。
如何養成運動習慣?建立4心態助你擁抱健康生活
A moment with Matt Terry on set for the 2014 Calvin Klein Watches + Jewelry campaign shoot. @mrmattterry #latergram Calvin Klein(@calvinklein)張貼的相片 於 2014 年 1月 月 22 1:38下午 PST 張貼
A moment with Matt Terry on set for the 2014 Calvin Klein Watches + Jewelry campaign shoot. @mrmattterry #latergram
Calvin Klein(@calvinklein)張貼的相片 於 2014 年 1月 月 22 1:38下午 PST 張貼
去年夏天開始迷上重訓的Matt Terry,也推薦阻力帶鍛鍊肌肉,他對於阻力帶運動可以維持肌肉量,又不會因變瘦而失去力氣的效果非常滿意。最近他最喜歡的運動則是高強度的壺鈴訓練,想要在短時間達到顯著效果的男士不妨試試。
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除了運動,要維持有如雕塑般的身材,飲食也是非常重要的一環,Matt Terry每天起床後做的第一件事就是到廚房喝一大杯水,在飲食控制上,他會盡量多攝取低脂高纖的食物,瘦肉、魚、綠色蔬菜和適量水果,同時也會補充大量的水分幫助身體代謝。不過Matt Terry也特別透露,自己無法抗拒黑巧克力,而花生醬蛋糕則是他平常喜愛的垃圾食物,但他會特別注意「吃進的熱量不能超過運動所消耗的熱量」,也會吃宵夜的他,通常會選擇低卡含去穀蛋白的有機雜糧麵包搭配高纖有機的蒜味豆泥醬,但因為太好吃,只要吃一口就停不下來!
一位男士該如何展現魅力呢?Matt Terry的建議是「將個人特質展現於服裝」,發揮與眾不同的風格,然後盡情的做自己。平常不太用香水的他,出席正式場合時,總是會使用自己代言的Calvin Klein「Dark Obsession」,東方木質調的香氣帶著青橘和鼠尾草的清香草味,無論穿什麼風格的衣服都很加分。
資料來源:《Harper’s BAZAAR》國際中文版、Calvin Klein fb
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