大家都深知運動對身體的好處，但萬事起頭難，如何開始，又如何一直將這個好習慣延續下去呢？養成運動習慣絕非難事，BeautiMode整理了4個重要的心態，調適好了就出發吧！

新的一年開始，多數人總是會許下許多新年新希望，「減重」往往會出現在許多女性新年新希望的排行榜前幾名，但一份蓋洛普在2014年11月公佈的調查顯示，那些希望減重的人，其實只有一半的人真正實際去嘗試。 假如「減重」確實是你真心想達成的願望，那麼你首先必須要了解，減重要有成效，消耗的卡路里必須大於攝取的卡路里，減重無法速成，畢竟羅馬不是一天造成的，要減重就必須做好長期抗戰的心理準備，美國卡路里控制協會(Calorie Control Council)提供了五個訣竅，幫助希望減重的朋友持之以恆，理想體重不再遙不可及。

許維恩甜美的外形與親和的個性讓她獲得醫美診所的青睞，成為年度代言人，希望透過許維恩甜姐兒的形象讓消費者對於醫學美容不再恐懼。許維恩在代言活動上也分享了自己親身體驗電波拉皮後的感想，「除了皮膚比較緊緻以外，皮膚也變得很光滑細緻，上妝很好上，真的有水嫩緊繃的感覺。」她繼續補充，「女人總是追求完美，美還要更美，但是我們要讓自己活出自信！」

儘管天氣冷颼颼，百變天后蔡依林Jolin今日依舊不畏寒冬，身穿時尚運動裝熱力亮相adidas Running EXPO跑步博覽會活動，並化身美力系隊長替所有女性路跑者加油打氣。身為品牌襯職代言人的Jolin，現場也分享自己的運動心得，她透露自己小時候因為氣喘問題，曾參加田徑隊練身體，每天至少皆要跑上15圈操場暖身，不過她也表示學校裡有許多厲害的飛毛腿，自己只是跑興趣的，對此她笑說雖然跑步成績不突出，但在還沒開始減肥前，身體可是非常強壯。

近年來路跑越來越興盛，而且女生運動的風潮也越來越盛行，舉辦路跑行之有年的運動鞋品牌亞瑟士ASICS日前邀請慢跑教練許績勝分享路跑和馬拉松的3個小知識，讓大家不僅可以開心運動，還能不受傷，更能確實達到健身效果。

藝人Ella陳嘉樺接下知名連鎖健身俱樂部World Gym的年度代言之後，積極推廣全民運動，再加上「練身體，贏好車」的號召，成功吸引了將近五萬人前往免費體驗運動所帶來的好處，為了感謝Ella帶來的廣大體驗人潮，World Gym特別大陣仗請了50位猛男教練在活動現場以玫瑰花迎接Ella。