隨著趨勢的改變，關注時尚潮流早已不分性別，不少男士對於穿搭、個人體態以及生活品味的追求都充滿了獨到的想法。品味絕非天生，如果你想成為這樣的男士卻不得其門而入，不妨聽聽Calvin Klein御用男模Matt Terry怎麼說，偷學幾招他維持身材、充滿魅力的秘訣吧。

巴西、日本混血名模香月明美Akemi，擁有174公分的高挑身材，常會在自己的臉書分享運動影片的她，為了維持體態窈窕健美，每兩天就會做一次深蹲，而她的日常保養方式也相當健康，每天徹底執行喝兩公升水的Akemi表示，「水就是最好的保養品！」

今年的冬天雖然腳步慢了些，但還是不能低估氣溫下降的威力，對於平常有運動習慣的民眾來說，運動前暖身與結束後的拉筋伸展都要特別注意，以免適得其反造成運動傷害。

從小就愛畫畫的凱渥名模王心恬，除了有從事繪本創作文青的一面，她也期許自己朝設計之路邁進，她同時也是參與鐵人三項的健康名模代表，熱愛戶外運動的她，由於從事模特兒工作的緣故，原本就必須對自己外在的保養加以重視，再加上運動時難免會有曬傷或擦傷的情況發生，因此在保養時又需要比一般女生付出更多的努力。

在鏡頭前總是大方不扭捏的Ella陳嘉樺，前陣子宣布與台灣健身品牌World Gym續約代言工作，並由攝影師蘇益良再度掌鏡拍攝宣傳照，真實呈現Ella運動時香汗淋漓的性感瞬間，面對即將來臨的七夕情人節，善盡代言人職責的Ella也透露，最實用的性感戰衣就是鍛鍊自己的身體，「性感睡衣？不用準備啊，我運動練出來的曲線就是最性感的！」

相信所有女性在每個月「大姨媽」來造訪時，或多或少都曾有過腹痛或腰酸背痛的經驗，練習瑜珈已有20多年經驗的印度瑜珈冠軍Sujit Kumar，繼無論到哪都可做的超簡易瑜珈之後，要將女性們從生理痛的惡夢中解救出來，每天花個10到15分鐘在家練習瑜珈體位法及呼吸法，讓你與「大姨媽」和平共處，緩解因此而產生的惱人經痛。Sujit老師建議有生理痛困擾的女性，平常可以在家練習側攤屍式，不但能夠按摩腹部器官，放鬆全身肌肉，刺激消化系統，幫助腸胃蠕動，穩定交感與副交感神經系統，讓身體得到充分休息，緩解焦慮、改善睡眠品質，而女性在月經期間練習這個體